欧易

欧易(OKX)

国内用户最喜爱的合约交易所

火币

火币(HTX )

全球知名的比特币交易所

币安

币安(Binance)

全球用户最多的交易所

减脂的人有福了,6道家常素菜,清爽解腻,合理饮食身体健康

时间:2023-04-13 17:39:41 | 浏览:2417

每天分享学做美食,用最普通的食材,做最美味的餐食,都是大家非常喜欢的家常菜,给你们找到完整版的菜谱了,喜欢就要收藏起来,每天做饭不重样,给家人做美味可口的美食!荷塘小炒食材:荷兰豆藕 木耳 胡萝卜 生抽 蚝油 蒜做法:1.豌豆片两头去筋,莲

每天分享学做美食,用最普通的食材,做最美味的餐食,都是大家非常喜欢的家常菜,给你们找到完整版的菜谱了,喜欢就要收藏起来,每天做饭不重样,给家人做美味可口的美食!


荷塘小炒


食材:

荷兰豆藕 木耳 胡萝卜 生抽 蚝油 蒜

做法:

1.豌豆片两头去筋,莲藕切片,木耳提前泡开,胡萝卜切片

2.锅中烧水加点盐,水开后放入藕片焯水捞出,在依次放木耳,胡萝卜,荷兰豆煮熟捞出

3.锅里放油倒入蒜末爆香,把备好的菜都倒入翻炒,再加盐,生抽 蚝油调味即可出锅


茄子烧豆角


食材:

茄子 豆角 小米辣 生抽 老抽 蚝油 盐葱 姜 蒜

做法:

1.豆角去筋切段,茄子切成小段备用

2.一个碗调个料汁,盐 味精 白糖,生抽 老抽 蚝油,再放一点淀粉和水搅拌均匀备用

3.锅里倒油,油温加热后放入茄子炸金黄捞出,豆角炸软捞出备用

4.锅里留底油,放葱姜蒜,小米辣炒香再放茄子豆角,把调好的汤汁倒入翻炒即可出锅


香菇油菜


食材:

香菇 油菜 生抽 蚝油 蒜 鸡精

做法:

1.香菇切片,油菜洗净备用

2.锅里放油下蒜炒香,倒入香菇翻炒,再加入油菜,放生抽 蚝油 盐 鸡精调味 即可出锅

素炒冬瓜


食材:冬瓜 蒜 葱 盐

做法:

1.冬瓜去皮,切片备用

2.锅里放油下蒜炒香放入冬瓜,炒饭透明软烂加入生抽盐调味即可出锅


尖椒炒土豆片


食材:

土豆 尖椒 生抽 蚝油 料酒 盐 葱姜蒜

做法:

1.土豆切片用清水反复清洗掉淀粉,尖椒切块

2.土豆片焯水捞出备用,也可生炒

3.锅里放油下葱姜蒜爆香,倒入尖椒翻炒,再放土豆片,加入生抽 蚝油 料酒 盐调味即可


西红柿菜花


食材:

西红柿 花菜 盐 蒜

做法:

1.西红柿切块,菜花掰成小块

2.锅里烧水把菜花焯水断生捞出备用

3.锅里倒油下葱姜蒜爆香,放西红柿炒出汁,倒入花菜翻炒,加盐鸡精调味即可出锅


本期的内容就分享到这里,喜欢的朋友可以点赞、收藏+关注哦!如果您有更好的想法和建议,也可以在下面评论区留言讨论哦!

#晒一晒你的拿手好菜#

相关资讯

减脂的人有福了,6道家常素菜,清爽解腻,合理饮食身体健康

每天分享学做美食,用最普通的食材,做最美味的餐食,都是大家非常喜欢的家常菜,给你们找到完整版的菜谱了,喜欢就要收藏起来,每天做饭不重样,给家人做美味可口的美食!荷塘小炒食材:荷兰豆藕 木耳 胡萝卜 生抽 蚝油 蒜做法:1.豌豆片两头去筋,莲

素菜最养人!分享5道家常素菜,清淡少油,还助消化,越吃越健康

导语:素菜最养人!分享5道家常素菜,清淡少油,还助消化,越吃越健康春天是最佳的养生季,在饮食要多调整,多吃些新鲜的瓜果蔬菜,少吃荤腥,对身体十分有益。俗话说素菜最养人,好吃没负担,给大家分享5道家常素菜,清淡少油,还助消化,越吃越健康!快来

春天饮食忌油腻!推荐5道家常素菜,清爽少油,常吃身体更健康

导语:春天饮食忌油腻!推荐5道家常素菜,清爽少油,常吃身体更健康春天是最适合养生的季节,在饮食方面需要多注意,不能吃得过于油腻,要以清淡的饮食为主,这样做可以保护我们的脾胃、肝脏等器官,对身体十分有益。春天饮食忌油腻!建议多吃些新鲜的瓜果蔬

夏天饮食忌油腻!常吃6道家常素菜,清淡低油脂,常吃身体更健康

夏天来临,我们很容易受到天气的影响,往往有食欲下降、浑身无力等情况,所以我们在饮食上不能随便乱吃,要有所忌讳。要注意:夏天饮食要忌油腻!比如红烧肉、炸丸子、炸油条等等,最好少吃或不吃,不然会增加肠胃负担,容易出现消化不良的症状,让身体也感到

最适合冬天吃的5道素菜,减脂减重还不升糖,越吃越健康,收藏了

大家好,我是大磊,进入冬天之后,大家是不是对吃肉的想法更强烈了?但是你不知道的是冬天干燥,常吃大鱼大肉难免会上火,还容易升糖!虽然咱们的生活水平提高了,但是身体搞垮了也不行啊。其实,大磊还是建议冬季经常吃些素菜,时不时地给身体刮刮油,对养生

这5类素菜看着非常健康,吃多了容易发胖,减脂期的朋友要注意

素菜因其低热量、高纤维、富含维生素和矿物质等特点,成为减肥和健康饮食中的首选食材。但是,有些素菜在摄入过多时会适得其反,让人意想不到地变胖。下面介绍5种常见的素菜,提醒减脂期的朋友要注意它们的摄入量。1、红薯红薯是一种很健康的食物,它含有大

猪肉牛肉太贵,不如多吃素菜,10道家常素菜,简单、好吃

猪肉牛肉太贵,不如多吃素菜,10道家常素菜,简单营养好吃!最近猪肉价格一天一个价,现在卖到25~28一斤了,表示吃不起,不过偶尔还会加一点点肉的。素菜,在我家吃得较多,一样做的色香味俱全。吃的文化博大精深,吃素是现在的流行趋势,尤其晚餐,特

春天素菜最养人!分享6道家常素菜的做法,清淡鲜美,不放肉也香

春天是万物齐发的季节,很多植物都生发出新鲜的嫩芽,可以食用的春芽有很多,也就是所谓“春日食春芽”。而香椿、豆芽等都是餐桌上的健康美味春芽,推荐蓉儿为大家分享6道家常素菜,简单易做,经济实惠,健康有营养又好吃,味道却不输荤菜,家人吃得开心也满

春天素菜最养人!分享10道家常素菜的做法,鲜香有味,清淡不油腻

#头条创作挑战赛#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同

春天素菜最养人!分享10道家常素菜的做法,清淡鲜美,不放肉也香

#天南地北大拜年#大家好,欢迎大家来到我的美食自媒体,我是美食领域创作者锦绣V山东:“专注美食,让生活更有味。”今天为大家带来了几道家常美食的做法,这几道美食也是深受大家的喜欢,而且是很常见的几道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同

冬天多吃素菜身体好,试试这5道家常小炒,少油清淡,营养不上火

大家好,我是大磊,又到了分享美食的时间。天气越冷,在吃东西上面,更要讲究营养均衡。晚餐不建议吃太多油腻的食物,还要注意素菜的搭配。说到素菜,大家的刻板印象中往往是清汤寡水、没什么花样。其实,掌握了方法,很普通的素食材也能做出不一样的风味。今

夏天吃素菜养人,试试这6道家常小炒,不放肉也很香,越吃越健康

莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好,我是小面姨。今天小面姨给大家分享6道家常小炒的美食做法。最近,天气一天更比一天热,家人都喜欢吃一些素菜和凉菜,夏季的饮食最好时清淡一些会更健康,多吃一些素菜,也不容易长肉,肠胃也比较舒服。所以今天小面

冬天别总吃大鱼大肉,多吃这6道家常素菜,清淡少油,营养健康

一进入冬季,天气逐渐降温,总感觉手脚冰凉,就是想吃点热乎的,尤其是肉类,多数人都无肉不欢。但是冬季进补要营养均衡,不能一味地吃大鱼大肉,日常饮食也要荤素搭配,这样才吃得更健康,冬季不用餐餐吃肉,也要多吃点蔬菜,一样补充营养,下面和大家分享6

2023年夜饭,素菜不能少,分享16道素菜小炒,荤素搭配才健康

大年除夕,欢天喜地过大年,一家人共同享用“年夜饭”,是对来年更好生活最美好的祝福。若满桌都是大鱼大肉,难免会觉得油腻。这时素菜小炒就成了宠儿。16道好吃的素菜,简单又实惠,开胃解馋又下饭,比肉菜更受欢迎,端上桌轻松就能吸引全家人的目光~家常

为什么夜跑减肥效果好?做好2个准备,瘦身减脂很健康

现在人们白天根本没有时间去锻炼身体,到了晚上才会抽出时间来减肥,其实晚上跑步是减肥到最佳时间段,只要合理的利用好夜跑就能让你轻松变成小瘦子。为什么夜跑减肥效果好?到了晚上气温比较凉爽而且紫外线辐射比较少,并不用担心跑步所引起的晒伤及晒黑。晚

友情链接

网址导航 SEO域名抢注宝宝起名网妈妈知道币圈羊驼宠物网波斯猫资讯网柴蔚影迷网紫燕食品股票冰岛旅游官网郑州新闻资讯网江诗丹顿收藏网南京交友相亲网立讯精密A股书法艺术官网六间房直播资讯网C罗球迷网易经风水大师网赛车比赛网瓷砖建材网
百香果种植网-百香果治能够疗失眠,诱导自然入睡和深度睡眠,消除头痛,晕眩等现象;舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、尿频、心慌。百香果有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、护肤养颜等神奇功效,制作成饮料,冷热饮皆宜,口味极佳,常饮还有消除青春痘。目前已知百香果含有超过132种以上的芳香物质,是世界上已知最芳香的水果之一,有果汁之王的美誉。
百香果种植网 alicheng.cn ©2022-2028版权所有